Літній діабет

Для хворих на діабет літо – виклик!Оскільки деякі ускладнення діабету, такі як пошкодження кровоносних судин і нервів, вплинуть на потові залози, і тоді тіло не зможе підтримувати охолодження, як повинно бути.Літо може зробити вас більш чутливими, а через такі фактори, як тепловий удар або зневоднення, важче контролювати рівень цукру в крові.
Тому влітку важливо контролювати рівень цукру в крові.
Ці поради допоможуть вам контролювати діабет влітку:
1. Підтримуйте вологість
Коли влітку ваше тіло піддається впливу високих температур, ви втрачаєте більше води через потовиділення, що призводить до зневоднення.Зневоднення може призвести до підвищення рівня цукру в крові.Зневоднення не тільки призводить до високого рівня цукру в крові, але також змушує вас більше сечовипускати, що призводить до зневоднення.Ви можете уникнути зневоднення, вживаючи більше води.Але не пийте підсолоджений напій.
2. Уникайте алкоголю та кофеїну
Деякі напої можуть викликати зневоднення, наприклад алкоголь і напої з кофеїном, такі як кава та енергетичні спортивні напої, оскільки вони мають сечогінну дію.Ці напої можуть спричинити втрату води та різке підвищення рівня цукру в крові у вашому тілі.Тому потрібно скоротити споживання цього виду напоїв
3. Перевірте рівень цукру в крові
Так, влітку необхідно час від часу контролювати рівень цукру в крові.Перебування на вулиці в жарку погоду може призвести до прискореного пульсу та потовиділення, що може вплинути на рівень цукру в крові.Вам також може знадобитися змінити споживання інсуліну, тому, якщо ви хочете змінити дозування, проконсультуйтеся з лікарем. Ви можете використовувати Sejoyглюкометр/тест на діабет/глюкометроконтролювати рівень глюкози в крові
4. Підтримуйте фізичну активність
Ви можете підтримувати рівень цукру в крові в межах рекомендованого діапазону, підтримуючи фізичну активність.Щоб залишатися активним і уникнути літньої спеки, ви можете спробувати гуляти вранці та ввечері, коли погода стає прохолоднішою.Крім того, через фізичні навантаження рівень цукру в крові може коливатися, тому необхідно вимірювати його до і після тренування.
5. Вживання фруктів і салатів
Апельсин, грейпфрут, червона ягода, ківі, авокадо, персик, слива, яблуко, кавун і ожина – це деякі фрукти, які можуть надовго надати вам відчуття ситості, навіть не підвищуючи рівень цукру в крові.При приготуванні салату можна додавати огірки, шпинат, редис та ін.
6. Забезпечити догляд за ногами
Захист ваших ніг не тільки влітку, а завжди в будь-яку погоду!Не ходіть босоніж навіть вдома, тому надіньте шльопанці або сандалі.Якщо ви хворієте на цукровий діабет, ходіння босоніж може збільшити ризик порізати ноги, що призведе до інфікування.Щодня оглядайте ноги, щоб запобігти будь-яким ускладненням, пов’язаним із діабетом.
Тож насолоджуйтесь цим літом, але пам’ятайте про ці пропозиції!