Діабет (цукровий діабет) є складним станом, і існує багато різних типів діабету.Тут ми розповімо вам усе, що вам потрібно знати.
Існує три основних типи цукрового діабету: 1 типу, 2 типу та гестаційний діабет (діабет під час вагітності).
Цукровий діабет 1 типу
Вважається, що діабет 1 типу спричинений аутоімунною реакцією (організм атакує сам себе помилково), яка зупиняє ваше тіло від виробництва інсуліну.Приблизно 5-10% людей, які страждають на діабет, мають 1 тип. Симптоми діабету 1 типу часто розвиваються швидко.Зазвичай діагностується у дітей, підлітків і молодих людей.Якщо у вас діабет 1 типу, вам потрібно буде щодня приймати інсулін, щоб вижити.В даний час ніхто не знає, як запобігти діабету 1 типу.
Цукровий діабет 2 типу
При діабеті 2 типу ваше тіло погано використовує інсулін і не може підтримувати рівень цукру в крові на нормальному рівні.Близько 90-95% людей з діабетом мають 2 тип. Він розвивається протягом багатьох років і зазвичай діагностується у дорослих (але все частіше у дітей, підлітків і молодих людей).Ви можете не помітити жодних симптомів, тому важливо здати аналіз на рівень цукру в крові, якщо ви належите до групи ризику.Діабет 2 типу можна запобігти або відстрочити, змінивши здоровий спосіб життя, наприклад, схуднувши, вживаючи здорову їжу та будучи активним.
Гестаційний діабет
Гестаційний діабет розвивається у вагітних, які ніколи не хворіли на діабет.Якщо у вас гестаційний діабет, у вашої дитини може бути підвищений ризик проблем зі здоров’ям.Гестаційний діабет зазвичай зникає після народження дитини, але підвищує ризик діабету 2 типу в подальшому житті.У вашої дитини більше шансів мати ожиріння в дитинстві чи підлітковому віці, а також більша ймовірність розвитку діабету 2 типу в подальшому житті.
Симптоми діабету
Якщо у вас є будь-який із наведених нижче симптомів цукрового діабету, зверніться до лікаря, щоб перевірити рівень цукру в крові:
● Багато мочитися, часто вночі
● Ви відчуваєте сильну спрагу
● Схуднути, не намагаючись
● Дуже голодні
● Розмитий зір
● Німіють або поколюють руки чи ноги
● Відчуваєте сильну втому
● У вас дуже суха шкіра
● Є виразки, які повільно гояться
● Більше інфекцій, ніж зазвичай
Ускладнення цукрового діабету
З часом надлишок глюкози в крові може спричинити ускладнення, зокрема:
Захворювання очей через зміни рівня рідини, набряк тканин і пошкодження кровоносних судин в очах
Проблеми зі стопами, викликані пошкодженням нервів і зниженням кровотоку до ніг
Захворювання ясен та інші стоматологічні проблеми, тому що велика кількість цукру в крові у слині сприяє розвитку шкідливих бактерій у роті.Бактерії з’єднуються з їжею, утворюючи м’яку липку плівку, яка називається нальотом.Зубний наліт також виникає через вживання продуктів, що містять цукор або крохмаль.Деякі види нальоту викликають захворювання ясен і неприємний запах з рота.Інші типи викликають карієс і карієс.
Хвороби серця та інсульт, спричинені пошкодженням кровоносних судин і нервів, які контролюють ваше серце та кровоносні судини
Захворювання нирок через пошкодження кровоносних судин у нирках.У багатьох людей з діабетом розвивається високий кров'яний тиск.Це також може пошкодити ваші нирки.
Проблеми з нервами (діабетична нейропатія), викликані пошкодженням нервів і дрібних кровоносних судин, які живлять ваші нерви киснем і поживними речовинами
Сексуальні проблеми та проблеми з сечовим міхуром, викликані пошкодженням нервів і зниженням кровотоку в статевих органах і сечовому міхурі
Захворювання шкіри, деякі з яких викликані змінами в дрібних кровоносних судинах і зниженням кровообігу.Люди з цукровим діабетом також більш схильні до інфекцій, у тому числі шкірних.
Які ще проблеми можуть бути у людей з діабетом?
Якщо у вас діабет, вам потрібно стежити за дуже високим (гіперглікемія) або дуже низьким (гіпоглікемія) рівнем цукру в крові.Це може статися швидко і може стати небезпечним.Деякі з причин включають іншу хворобу або інфекцію та певні ліки.Вони також можуть статися, якщо ви не отримуєте належної кількості ліків від діабету.Щоб спробувати запобігти цим проблемам, переконайтеся, що ви правильно приймаєте ліки від діабету, дотримуєтеся діабетичної дієти та регулярно перевіряєте рівень цукру в крові.
Як жити з діабетом
Коли ви живете з діабетом, зазвичай почуваєтеся пригніченим, сумним або злим.Можливо, ви знаєте, яких кроків слід зробити, щоб залишатися здоровим, але з часом вам важко дотримуватися свого плану.У цьому розділі містяться поради щодо того, як впоратися з діабетом, добре харчуватися та бути активним.
Впорайтеся зі своїм діабетом.
● Стрес може підвищити рівень цукру в крові.Дізнайтеся, як зменшити стрес.Спробуйте глибоко дихати, займатися садівництвом, гуляти, медитувати, займатися своїм хобі або слухати улюблену музику.
● Зверніться по допомогу, якщо ви відчуваєте пригнічення.Консультант з питань психічного здоров’я, група підтримки, член духовенства, друг або член родини, які вислухають ваші проблеми, можуть допомогти вам почуватись краще.
Добре харчуватися.
● Складіть план харчування при діабеті за допомогою вашої команди медиків.
● Вибирайте продукти з меншим вмістом калорій, насичених жирів, транс-жирів, цукру та солі.
● Їжте продукти з більшою кількістю клітковини, такі як цільнозернові каші, хліб, крекери, рис або макарони.
● Вибирайте такі продукти, як фрукти, овочі, цільні зерна, хліб і пластівці, а також нежирне або знежирене молоко та сир.
● Пийте воду замість соку та звичайної газованої води.
● Під час прийому їжі наповніть половину тарілки фруктами й овочами, одну чверть нежирним білком, наприклад квасолею, куркою чи індичкою без шкіри, і одну чверть цільним зерном, наприклад коричневим рисом або цільною пшеницею. паста.
Будь активним.
● Поставте собі за мету бути більш активними більшість днів тижня.Почніть повільно, гуляючи по 10 хвилин 3 рази на день.
● Двічі на тиждень працюйте над збільшенням сили м’язів.Використовуйте розтяжки, займайтеся йогою, важким садівництвом (копання та посадка за допомогою інструментів) або спробуйте віджиматися.
● Зберігайте або досягайте здорової ваги, дотримуючись свого плану харчування та більше рухаючись.
Знайте, що робити щодня.
● Приймайте ліки від діабету та будь-яких інших проблем зі здоров’ям, навіть якщо почуваєтеся добре.Запитайте свого лікаря, чи потрібен вам аспірин для запобігання інфаркту чи інсульту.Повідомте свого лікаря, якщо ви не можете дозволити собі ліки або якщо у вас є якісь побічні ефекти.
● Щодня перевіряйте ноги на наявність порізів, пухирів, червоних плям і набряків.Негайно зателефонуйте своїй медичній групі щодо виразок, які не зникають.
● Чистіть зуби та користуйтеся ниткою щодня, щоб ваш рот, зуби та ясна були здоровими.
● Кинути палити.Попросіть допомоги, щоб кинути.Телефонуйте за номером 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Слідкуйте за рівнем цукру в крові.Ви можете перевірити це один або кілька разів на день.Використовуйте картку на звороті цього буклету, щоб вести записи про рівень цукру в крові.Обов’язково поговоріть про це зі своєю медичною командою.
● За порадою лікаря перевіряйте свій артеріальний тиск і записуйте його.
Поговоріть зі своєю медичною командою.
● Запитайте свого лікаря, якщо у вас виникли запитання щодо вашого діабету.
● Повідомляйте про будь-які зміни у вашому здоров'ї.
Дії, які ви можете виконати
● Під час прийому їжі наповніть половину тарілки фруктами й овочами, одну чверть нежирним білком, наприклад квасолею, куркою чи індичкою без шкіри, і одну чверть цільним зерном, наприклад коричневим рисом або цільною пшеницею. паста.
Будь активним.
● Поставте собі за мету бути більш активними більшість днів тижня.Почніть повільно, гуляючи по 10 хвилин 3 рази на день.
● Двічі на тиждень працюйте над збільшенням сили м’язів.Використовуйте розтяжки, займайтеся йогою, важким садівництвом (копання та посадка за допомогою інструментів) або спробуйте віджиматися.
● Зберігайте або досягайте здорової ваги, дотримуючись свого плану харчування та більше рухаючись.
Знайте, що робити щодня.
● Приймайте ліки від діабету та будь-яких інших проблем зі здоров’ям, навіть якщо почуваєтеся добре.Запитайте свого лікаря, чи потрібен вам аспірин для запобігання інфаркту чи інсульту.Повідомте свого лікаря, якщо ви не можете дозволити собі ліки або якщо у вас є якісь побічні ефекти.
● Щодня перевіряйте ноги на наявність порізів, пухирів, червоних плям і набряків.Негайно зателефонуйте своїй медичній групі щодо виразок, які не зникають.
● Чистіть зуби та користуйтеся ниткою щодня, щоб ваш рот, зуби та ясна були здоровими.
● Кинути палити.Попросіть допомоги, щоб кинути.Телефонуйте за номером 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Слідкуйте за рівнем цукру в крові.Ви можете перевірити це один або кілька разів на день.Використовуйте картку на звороті цього буклету, щоб вести записи про рівень цукру в крові.Обов’язково поговоріть про це зі своєю медичною командою.
● За порадою лікаря перевіряйте свій артеріальний тиск і записуйте його.
Поговоріть зі своєю медичною командою.
● Запитайте свого лікаря, якщо у вас виникли запитання щодо вашого діабету.
● Повідомляйте про будь-які зміни у вашому здоров'ї.
Цитовані статті:
ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ: ОСНОВИ відЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ Великобританія
Діабет Симптоми відCDC
Ускладнення діабету відНаціональний інститут охорони здоров'я США
4 кроки, щоб контролювати свій діабет на все життяНаціональний інститут охорони здоров'я США
Що таке діабет?відCDC
Час публікації: 09 квітня 2022 р